调节情绪的方法有哪些
1、用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。
2、人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。
3、环境调节:情绪不好时,可以去那些曾开心过的地方,会促使你想起愉快的事情。
4、认知调节:可以通过改变认知来改变情绪。
5、回避引起情绪的问题:情绪不好时,可以选择逃避问题,不去想它,待情绪稳定后再去解决。
0
纠错
猜你喜欢
毛细管工作原理是什么
毛细管将冷凝器送来的高压中温的制冷剂液体节流成低压低温的制冷...狗狗宫缩是什么样子的
狗狗宫缩通常指母狗临产前, * 有节律的收缩,通过宫缩促进生产...天津哪里有批发烘焙工具和原料
澳达烘焙工具原料批发市场。地址天津市和平区宜昌道京海公寓附近...在我国关于非婚生子女是什么
非婚生子女,婚生子女的对称,俗称私生子女。是指没有合法婚姻关...麝香龟怎么养
水深要求这个饲养自己的小麝香龟的水池或者说水箱的水深一定不能...肉蟹煲都有什么食材是什么口味的
肉蟹煲口味有微辣麻辣酱香。肉蟹煲食材及制作方法如下主料螃蟹只...学生高中考试成绩怎么查
高考成绩查询的方法网站查询。登陆学校教务网,输入考号和当初设...电动车卷到头了吗 哪些新科技能提高电动车性能
新能源电动车的热度好像是过了,随着科技的不断进步,电动车的性...黄薯芋圆的制作方法
黄薯去皮切成大小方块状放入辅食机水位,蒸熟将蒸熟的黄薯,用辅...梦见爸爸去世了是什么意思
梦见爸爸,表示一种自我压抑的意象,表示有某些事情的责任或是规...黄瓜怎么保鲜
使用塑料袋装藏法,可选用小型塑料食品袋,每袋到千克,松扎袋口...唇油是什么
唇油是唇部基础保养品。唇油可以对唇部进行保养,也可以对唇部进...新买的绿萝可以分盆吗
一是否可以新买的绿萝可以分盆。它生命力顽强且适应能力也很强,...如何认定一房二卖的合同效力
单就购房合同来讲,只要是合法签订的购房合同,一经签订,对于双...去污蜡伤车漆吗
可以用去污泥去除的会有极细微的划痕不用在意其他也没办法了树胶...