牙结石怎么自己去除
第一:首先要预防到位。每天按时早晚刷牙,饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷,选用含氟牙膏,采用正确的方法-竖刷法进行刷牙。这样可清除食物残渣,牙面菌斑,牙垢污物,防止牙结石的形成和沉积。
第二:饮食方面也很重要,注重合理营养,粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物,如肉,蛋,各种蔬菜和水果,充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物,不吃零食。
第三:需要进行定时的健康检查,专家指出,正常情况下,半年进行一次口腔健康检查是完全有必要的,而采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙,使牙面,牙颈部经常处于洁净状态。
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