香蕉适合减肥吃吗
1、在减肥期间偶尔吃一点香蕉是可以的,但是不能吃太多的香蕉。因为这样会摄入过多能量,建议吃香蕉的时候,同时要减少主食。减肥是需要严格控制饮食特别是主食和增加运动的。
2、主食要控制在二两左右,以米饭、面食、馒头为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃高糖、高脂的食物。同时要增加运动,只有饮食和运动配合的好,才有希望把多余的脂肪清除,从而使身体瘦下来。
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