手脚冷的方法
1、坚持按摩穴位:
有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
2、坚持运动:
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
3、坚持泡脚:
泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
4、人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷,不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
5、适当吃辛辣食物:
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉。吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。
6、多吃含yan2碱酸的食物:
yan2碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。yan2碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
7、平时可多吃一些坚果类的零食,能储存热量,预防身体热量流失,另外,坚果类食物含有丰富的微量元素和人体必需氨基酸,可以促进身体健康。
0
纠错
猜你喜欢
工龄补贴怎么算
职工应领取的工龄补贴按下述规定计算工龄补贴为每平方米年度工龄...私密马赛日语什么意思
私密马赛日语翻译过来就是对不起的意思,前者是对长辈等比自己地...萤石云怎么看回放
萤石云看回放的方法是打开萤石云手机客户端,然后点击右上角的设...vivo游戏魔盒有什么用
可以对游戏加速,可以设置专业的电竞模式。玩游戏更流畅。的游戏...枸杞保质期多久过期了还能吃吗
枸杞保质期个月,过期了不建议吃。枸杞是日常生活中常见中药,枸...南开和吉大哪个好
南开和吉大各有千秋。南开大学由中华人民共和国教育部直属,位列...梅花的精神是指什么
梅花的精神指的是自强不息坚韧不拔以及不屈不挠,梅花是很高洁的...格桑花的花语和寓意
格桑花的花语和寓意。它盛开在高原上面,表面看起来比较的弱小,...大闸蟹不能和什么一起吃
柿子。螃蟹柿子是秋天都可以吃到的两样东西,但这两样东西却不能...王者荣耀镜是什么家族
王者荣耀镜是星辰之力的古老家族。镜出身在古老的神职者家族,从...龙眼是荔枝吗
龙眼不是荔枝。龙眼和荔枝都属于常绿乔木,果核是茶褐色或者黑色...绿茶的意思
绿茶由于内容比较负面,是绿茶婊的简称,绿茶婊来源于年的海天盛...软石榴的石榴籽可以吃吗
软籽石榴内部的石榴籽可以食用,这种石榴籽相对比较容易消化,对...烤箱200度1小时多少电
烤箱一般的功率在之间,因此将烤箱开启度之后加热一小时大约需要...关羽个人介绍
关羽年,本字长生,后改字云长,河东郡解县人,东汉末年名将,早...