泡脚水位要多高合适
泡脚水位要30,40厘米左右。太高了容易浪费水,太低了泡脚没有任何效果。泡脚是一种健康的养生方法,值得提倡。在平常生活中,经常泡脚,才能使身体健康,坚持不要半途而废。
水温不宜过高:很多人泡脚时都会选择很烫的水,尤其是老年人,认为这可以更好的促进血液循环,这也是不正确的,其实泡脚的最佳温度一般以42℃到43℃为宜,比人体的体温高一些就好。水量不宜过多:有些人会选用木桶泡脚,这样可以连带着小腿一起泡,其实泡脚的水能太多,太多甚至到小腿的话,会使身体血液循环加速,导致头晕,最佳水位应该是脚踝上三指左右。
时间不宜过长,有人喜欢长时间泡脚,感受那种大汗淋漓的畅快,其实泡脚达到微微冒汗,时间长会导致脑供血不足,会影响睡眠,所时间应是15分钟到20分钟为最佳。我们人体脚底下有六十多个穴位,经常泡脚的话可以对身体起到保健的作用的,而且泡脚对于一些血压高的人是有一定的疗效的,可以在泡脚水里面加入一些重要,长期坚持的话可以起到降压的效果的。
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