睡觉脚冷怎么办
很多人在睡觉的时候会出现脚冷的情况,这是非常痛苦的,很多时候我们会睡着睡着觉被冷醒的,也不知道怎么办好,相信大家看了下面的讲述就知道了。
经验步骤:第一,睡觉脚冷就要在睡前用热水局部泡手、脚,这样不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用,还有就是洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
第二,女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水米酒姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
第三,睡觉脚冷,可以在饮食方面进行调理的,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
注意事项:睡觉脚冷一定要做好保暖工作的,睡觉的时候穿袜子,在脚的旁边放个暖水袋,还有一定要盖好被子,不要赤脚下地,这样会缓解脚冷的。
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