过肩摔怎么练或者使用

以抓对方左手为例:

先站稳,前后脚站立,左手抓住对手的左手手腕外侧,向你的左侧面拉,别给他的手降低高度,转腰把他的肘搁在右肩,别让他的肘露在你肩膀后面。

右前臂扣住他的左前臂,这里有一点要注意,对方的手臂必须是手臂内侧朝上,不然会麻烦的,弯腰,两只手向下用力,最后一点,他的手臂必须固定紧了。

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