吃坚果的好处
1、坚果里面含有丰富的蛋白质和维生素,可以增强细胞的活性、增强体质、有抗衰老的作用,而且坚果里还会含有大量的油脂是有润肠通便作用的,是可以帮助加速排泄的。但是坚果里面因为含有油脂,所以一定要适量的服用。
2、坚果里面还有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物,所以在食用坚果的同时还要注意避免上火,可以在配有坚果的时候吃一些维生素c含量高的水果,如橙子、苹果、香蕉等。
3、常见的坚果有:杏仁、腰果、核桃、松子、开心果、榛(zhēn)果、瓜子、花生、板栗、葵花子、莲子、白果。坚果是植物的精华部分,富含蛋白质、油脂、矿物质、钙物质、各种维生素等营养元素。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
峨眉山旅游景点指南
金顶观景平台站在群峰环合的孤峰之上,环顾玉峰素裹的四壁,横陈...贺词的格式
贺词格式如下标题。写上贺词或贺信贺电,或加上致贺场合致贺对象...强制险需要过户吗
强制险需要过户。法律依据机动车交强险条例第二十一条,被保险机...第二个字是错的成语
第二个字为错的成语参错重出参错,参差错落。许多事物交错在一起...T10A材料的一般用途
用于制作一般冲模,批量小于万件时,被冲材料为软态低碳钢板,料...煎饼果子是哪个地方的小吃
煎饼果子,是一种天津风味街头小吃,现在多处流行。用煎饼卷油条...和平精英中皮肤有什么用
皮肤是有效果的,有武器加成作用。点击仓库枪械,选择上面的步枪...怎么区分洗衣机的电容正负级
洗衣机是不分正负极的,因为洗衣机的启动运行电容都是无极电容,...水果萝卜的种植方法和时间
土壤,种植水果萝卜宜选择疏松肥沃的沙壤土壤土。施肥,前作腾茬...怎么进行如厕训练
给孩子提供观察模仿和学习的机会。孩子如厕训练的第一步,肯定要...含有囊和空的成语有哪些
此类成语只有一个,此成语为囊空如洗。解释口袋里空得象洗过一样...甜菜根的功效
甜菜根,性平味甘,含有蔗糖氨基酸有机酸多种矿物质及维生素。含...河蟹怎么清洗
准备一盆度左右的温水,一把小刷子。将螃蟹放入水中,水要没过螃...红十字会精神是什么
红十字会精神是发扬人道博爱奉献。以保护人的生命和健康,促进人...和平精英上线时间是什么时候
和平精英是由腾讯光子工作室群自研打造的军事竞赛体验手游,该作...