去健身房多久才能出效果
一般刚开始的时候效果很明显,快的话一个月都会看到效果,但是这样的效果是不稳定,只要一停下来就会很快恢复原样,要想让肌肉练的明显而且不反弹,应该最少要一年以上,而且在不练之后要不定期对肌肉进行刺激,这样所练的效果才能保持身材。更多的还是要自己的坚持,做事不能半途而废,坚持下去,你才会成功。没有什么事是不劳而获的,健身也是一样,坚持做一年,就会让你很满意。
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