夏季防晒小常识
1、减少外出时间,或者选择合适时间外出每年的4月到9月是紫外线照射最强的季节,而一天中,上午的10点到下午的2点则是紫外线照射最强烈的时间段,特别是正午时间,也就是12点前后,是紫外线照射的高峰期。因此,人们应该避免在这些时间段外出,如果实在不得已要外出,也切记做好防晒措施。
2、外出前一定要做好防晒措施防晒用品是绝对不可少的,一般来说,除了常用的雨伞、帽子、墨镜、防晒衫等物理防晒用品,还要涂抹防晒霜,记得要选择适合自己肤质、效果比较明显的防晒霜哦,最好在出门半小时前涂抹,然后出门前再补充一次。有条件的最好随身携带一小瓶防晒补水喷雾,随时随地都可以拿出来喷一喷,清爽一整天。
3、多吃富含维生素C的水果蔬菜夏季不仅要注意外调,还要注意食补,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于抑制黑色素沉淀,防御紫外线的作用。例如,自然成熟的西红柿,含有大量的番红素;多吃橙子,能够促进新陈代谢、美白淡斑等;另外还有像猕猴桃、柠檬等也有一定的作用。蔬菜类的可以是绝大多数的绿叶菜、苦瓜、土豆、青椒等。
4、注意做好晒后修复工作外出被晒是难免的,除了防晒措施要做得好,还要注意做好晒后的修复工作。凉水洗脸可以让毛孔得到收缩,消热效果明显。切忌不要用热水洗脸,更容易让血管膨胀,长出晒斑。回家后洗澡后记得用冷水冲洗并轻轻按摩身体,并用身体乳擦拭全身,脸上建议使用面膜或专用的晒后面部修复霜。
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