冬季如何预防感冒?
方法一、洗:即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。
方法二、漱:即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌,特别是在饮食后也要进行漱口,在每天早晚刷牙的时候也要注意使用淡盐水。
方法三、动:即体育健身法。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。
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