肝火旺喝什么好
在我们的生活中,难免会遇到肝火旺的情况,肝火旺会引发身体出现许多的不适,所以,在我们出现了肝火旺的症状的时候,应该通过饮食的方法来缓解,这样能避免出现副作用,那么,现在就来看看肝火旺喝什么好?
肝火旺可以喝苦丁茶去火,能够起到消除疲劳和解热消暑的作用。还可以喝菊花茶,菊花菜茎叶性苦、辛、凉,有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。
要克制情绪,不要生气,尽量做到心平气和、无忧无虑、乐观开朗,从而熄灭肝火,正常生发和顺调肝气。养成良好的饮食和生活的习惯、避免熬夜和食用生冷及上火的食物。适当运动,既可以通畅气血,促进纳新吐故,又可以怡情养肝,强健身体,达到护肝保健之目的。
以“苦”来降火,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味的食物为什么会苦?是因为这些食物含有尿素和生物碱类等苦味的物质,苦瓜具有清热祛暑,明目解暑、利尿凉血的作用,对于肝火旺盛的人来说是极其有益的食材,除了苦瓜,还可以选择苦菜或芹菜等,都可以起到清热解毒等功效。
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