不会游泳掉水里了怎么自救
不会游泳者溺水后需冷静等待救援,不要慌乱,拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。溺水后全身放松,保存体力是获救的重要因素。调整呼吸,保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式-两腿向下踩蹬,两手放在胸前做横向摸水动作,可漂浮在水面。或深吸一口气,躺在水中,身体会慢慢向上漂浮,将面部漏出水面呼吸。
1、肌肉抽筋时自救:水下肌肉抽筋,可能是下水前没有做好热身活动、水中活动时间过久引起。中国日报曾报道过,水下大、小腿肌肉抽筋时,用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉,连续多次后可恢复;手指抽筋时,迅速握紧拳头再用力伸直,反复多次直至恢复。
2、身陷漩涡时自救:前方漩涡不能及时躲避时,将身体伸展到最大,增加在水中的漂浮面积,经过漩涡边缘时,爬泳快速游离漩涡。
3、游泳者的自救:会游泳者溺水时需要保持镇静,向岸上的人求救。等待救援过程中,进行自我调整-将身体抱成一团,采取仰面位,双脚蹬水保持漂浮。最后根据自身状况和周围环境,冷静思考对策。
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