心慌睡不着觉怎么办
看电视/看电影。睡不着觉的时候,不要再强迫自己睡了,越强迫自己越睡不着,越烦闷。起来看电视或者找一部电影来看也行,看完两集电视或电影,我相信你一定眼皮在打架了,一定会想睡觉了。试一下吧,我经常用这种方法。屡试不爽!
喝酒/啤酒。酒精能让人很快入睡,但小编在这里不提倡醉酒,醉酒是很伤身体的。适量即可,适当的喝一点酒,会帮助你进入睡眠的。记得我有个同事,在夏天里,每天他要喝三瓶啤酒,喝完就睡觉。这已经成了一种习惯了,现在他每天都要喝点酒才能入睡,所以在此劝大家不要喝多,适量就可以了。最好是喝一点葡萄酒,不仅可以促进睡眠,还可以养颜美容。
打开手机听音乐/收音机。我们可以打开手机,戴上耳机听听音乐。当然小编在这里提醒你的是听一些柔和的音乐,一些有助于催眠的音乐,而不是叫你听迪士高或舞曲,否则你会越听越嗨,更加睡不着。我们可以听一些古典的曲子,声音尽量不要调得太大,慢慢的跟着音乐的节拍,相信你很快就会进入梦乡。
逛夜市/吃宵夜。长夜漫漫、无心睡眠。起来穿好衣服,到外面逛一逛吧。既然睡不着,何必强迫自己,去逛一逛夜市吧。走累了,可以去吃点宵夜。研究表明,越是晚睡的人,胃口特别好,特别想吃东西,而且吃了东西后,特别有满足感,吃饱了喝足了,自然就会想睡了。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
大马哈鱼籽怎么吃
凉拌大马哈鱼籽食材大马哈鱼籽半个洋葱醋味精香油香菜。大马哈鱼...如何在steam里购买游戏
大家都喜欢用平台玩游戏,那么我们如何在里购买游戏呢第一步,打...申论题型是什么
申论考试题型都为主观题型,一般有归纳概括题归纳概括题多以概括...分辨率有什么用
分辨率反映扫描仪对图像细节的表达能力决定扫描出图像的清晰程度...微信支付如何免单
微信支付要免单需要参加微信支付的活动或者是由商家推出的优惠活...努比亚z9怎么拉黑联系人
步骤如下首先进入手机主界面进入后点击设置选项进入后打开牛盾选...gucci马鞍包真假怎么辨别
真假鉴定细节市面上现有材料的版本,这个急扭扣一定是全钢设计且...摩卡壶可以用中偏细的粉吗 摩卡壶粉槽必须填满吗
摩卡壶是目前很多人都在使用的,如果你爱喝咖啡,也有时候的话,...矶竿水库串钩用什么饵好
水库矶钓用饵以红虫为首选,因为用红虫做钓饵目标明显,尤其冬季...苹果手机怎么充电对电池好
很多小伙伴会有这样一种情景,在买了新手机后,就给自己心爱的手...海什么什么川
海纳百川。海纳百川,有容乃大壁立千仞,无欲则刚。此联为清末政...20出头是多少岁
二十出头一般是指到岁之间,同样出头是指到岁之间,就是刚过了岁...如果什么那么接发球得分
如果二发脚误,那么接发球得分。发球与接发球一矛一盾是针锋相对...26个月宝宝身高多少算正常值
个月宝宝的标准身高应该是厘米左右,标准体重应该是公斤左右。宝...李白将进酒全文及翻译
原文君不见,黄河之水天上来,奔流到海不复回。君不见,高堂明镜...