饭后做什么锻炼
1、饭后半个小时后慢走20~30分钟,不要剧烈运动,以免过度兴奋影响休息。
2、听着音乐,做一些腹部的按摩、运动,有效减掉小腹的赘肉。
3、饭后找个开阔平坦的地方,打打太极拳、做做深压腿,或者扶着墙缓缓压一下背,动作幅度不大,却能放松肌肉,缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。
4、跳舞毯,跳舞毯中根据游戏里的指示,抬头动脚,全身蹦蹦跳跳的!即达到了运动健身的目的,还不会感觉疲惫!
5、做瑜伽,晚饭后一个小时,可以做一段瑜伽练习,通过瑜伽体式,达到锻炼的目的!
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
西米露放冰箱要不要加水
西米露放冰箱不用加水。西米露加水会导致味道变淡口感变差。一般...大连十大面包店排行榜:甜时上榜,第五是网红店铺
一般来说,面包和点心都是被我们用作为副食来食用,在下午疲倦的...天津地铁6号线首末车时间是什么时候
天津轨道交通号线,是中国天津市第五条建成运营的轨道交通线路,...好看的妖怪动漫
以下是符合要求的动漫青之驱魔师,讲述一位由恶魔撒旦与人类女子...1118是什么意思你懂吗
这种数字是网络上的新词汇,就是是要,是发,意思就是要要要发,...惠州离广州多远多少公里
惠州离广州约公里。惠州是广东省地级市,地处粤港澳大湾区东岸,...怎样选购厨房水槽 给你不一样的厨房
厨房水槽的选购在市场中需要对一些专业知识有所了解的,否则会影...怎样保养木制菜板
可以将菜板浸泡洗米水中,稍微浸泡一会儿,然后加些盐搓菜板,最...山药鱼子怎么做
主料山药克配料鱼子适量盐适量步骤山药去皮洗净,切块放入蒸锅,...45度直角三角形边长关系
用勾股定理,只不过在直角三角形中,若一个角是度,则另一个角就...第三者责任险有必要买吗
第三者责任险尽管并非属于强制车险,但是还是能够起到一定的风险...私教的好处
私教的好处健身教练是最专业的陪练。拥有更富足的学习时间。健身...鸡前马后龙中奖是什么生肖
生肖猴。搜神记载楚王游于苑,白猿在焉,王令善射者射之,矢数发...杨家将后代今何在
第代杨家将的后人叫做杨开华,现居住在四川省的梓潼,别看如今杨...宝宝不愿去幼儿园老哭闹怎么办
让他带一些具有安抚性的玩具,平常很依赖的,比如小熊,或者他最...