吃红枣有什么好处 你都知道吗
红枣是我们日常生活中十分常见的一种食物,很多人都知道它有着很好的补血功能。特别是对于每个月都来大姨妈的女性来说,红枣是很好的补血食物。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
吃红枣有什么好处
1、肌肤润泽
红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7-10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
2、不长皱纹
红枣含有丰富的维生素C有很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原。可以起到减少皱纹的功效。
3、面色红润
枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
4、身姿挺拔
枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。
5、瘦身减肥
红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。
6、缓解紧张烦乱
在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
中原牌小四轮拖拉机单缸1115发动机用什么旋耕机
大棚旋耕起垄机马力四轮拖拉机旋耕机性能好质量精良操作简单配套...wifi断网怎么办
方法如下解锁手机找到设置。在设置页面下,找到无线局域网。在无...只记得微信名字怎么加好友
只记得微信名字不能直接加好友,可以尝试以下方法通过微信号手机...汽车应急电源多少毫安够用 汽车应急电源充不进去电了怎么办
汽车应急电源到底要不要买主要看个人需求,一般看汽车有没有电,...米饭烧糊了怎么解决
若是糊得不是太严重,可以直接打开锅盖,不搅动米饭,静置一会儿...与欺有关的成语
欺世盗名欺行霸市欺软怕硬自欺欺人仗势欺人欺人太甚欺善怕恶童叟...烟雾机怎么使用
加上清洁的汽油和配置好的药液扩散剂,拧紧油箱药箱盖。用左手拇...智多星指哪一类人
智多星指聪明人,智多星一般指吴用,吴用,绰号智多星,道号加亮...二十不惑内鬼是
二十不惑内鬼是温迪,温迪被男朋友套话了,温迪在和男友的交谈中...过期的茶叶可以用来泡脚吗
茶叶中含有单宁乳酸,单宁酸具有强烈的杀菌作用,尤其对杀脚气的...卤猪肝的做法
猪肝洗净,用清水浸泡,中途多换几次水用盐揉搓猪肝表面分钟,用...飞机上能带自热饭吗
现在人们的生活质量越来越好啦,飞机成了人们出行的主要交通方式...炒白扁豆功效和作用及禁忌
炒白扁豆的功效利尿,通便。健肾,防止肾结石,尿毒症清脑明目。...什么是数轴 科普什么是数轴
规定了唯一的原点,唯一的正方向和唯一的单位长度的直线叫数轴。...提高英语口语和写作水平的方法
活用教材运用多形式多方面的写作练习方法。仿写。能使学生写有样...