如何学习游泳中的练习踩水
动作描述,分两种可能,一种是两腿交替、一种是同时蹬夹的练习,前者难度比较高,不过身体起伏较小,后者两腿同时蹬夹水,对于学习蛙泳有很大的帮助。
主要是在明确了踩水的时候能够在陆地上进行练习,使自己能够过渡到水中,以至于不会再水中慌乱。这个分为四个部分扶墙、对抗、协调腿的动作、臂腿配合。
1、扶墙练习、主要是单腿支持、手扶着墙、做收翻脚、蹬夹的退步动作,两腿轮流做,从分解到连贯;2、在对抗练习上,做翻脚的时候,另外一只手拖住蹬加的脚跟做对抗练习,从而体会小腿和脚内侧对谁;3、在协调练习上,需要手翻池槽做两腿收、翻、蹬夹动作;4、臂腿配合,让腋下支撑水箱,做臂腿配合练习
水中练习;水中练习是在陆地上练习的扩张,因此在学习了陆地上的练习后进行水中的练习就是使用陆地的动作在水中重新做一遍,从而达到强化的作用不过在此还需要注意点额问题有1、身体姿势2、退的动作3、臂的动作以及4、臂腿的配合
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
青阳炒鸡秘方
材料鸡只,老抽一大勺,姜二十片,盐适量,生抽一勺,麻椒约一把...失业登记在哪里办理
首先到户口所在地社区居委会领取填写失业证申领表,再到所属街道...艾草洗澡的功效与作用
艾叶是我们国家南方普遍都有的一种植物,有的时候当地用艾叶包米...雨伞黑胶和无胶有什么区别
雨伞黑胶和无胶的区别功能不同有黑胶的伞的主要用途是防晒,遮蔽...什么是S模式
它可以有选择地对飞机进行询问,且可进行地空双向数据信息传递。...面谈的技巧有哪些
要谦虚谨慎。面试和面谈的区别之一就是面试时对方往往是多数人,...公积金提取需要哪些材料
首先单位经办人到银行服务网点领购住房公积金提取申请书现金转账...白百合演的电影
年妈阁是座城饰演梅晓鸥讲述了一个女人在赌城澳门做叠码仔谋生,...物流管理专业适合男生学吗 就业方向及前景
男生学物流管理专业挺好的,物流管理就业前景良好,毕业后也比较...全合成机油多久换一次
全合成机油更换周期一般为万公里或年左右更换一次,具体的更换周...赞美詹天佑的名言警句
陆游位卑未敢忘忧国杜勃罗留波夫真正的爱国主义不应表现在漂亮的...温岚夏天的风的歌词
七月的风懒懒的连云都变热热的不久后天闷闷的一阵云后雨下过气温...醉意朦胧什么意思
醉意朦胧的意思是形容喝醉了酒,模糊不清的样子。宋苏轼杜介送鱼...学信网怎么更改绑定手机号
由于我们读高等教育学校的时候,会到网上注册学信账号来验证学历...红烧肉冷水下锅还是热水
制作红烧肉时应该让五花肉冷水下锅焯水,因为这样能更好的去除五...