如何增加肌肉纬度

1、选择适合自己增加肌肉纬度的锻炼器械;

2、进行复合动作练习,没有必要直接锻炼某个部位的肌肉使其增长,当你在进行一个大重量复合型动作时,已经锻炼到胸肌、三角肌和肱三头肌,此时可以用更大重量同时锻炼多个部位肌肉,可以帮助你获得更加均匀的体型,还可以燃烧更多的热量;

3、频繁地练习,越频繁的训练肌肉,肌肉纬度增加的也就越多。

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