如何瘦腿部赘肉
1、可以尝试每周三到四次的有氧运动,跑步、跳绳、健身操、瑜伽。
2、最好的方法就是管住嘴迈开腿,西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。少吃热量低的食品多吃健康的食品即可。
3、千万不可使用饿肚子减肥方法,首先对身体健康无益,再者之后的反弹会更加的夸张化。
4、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。
5、习惯性踮脚,在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
6、不跷二郎腿,跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。
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