如何缓解秋燥
1、专家指出,预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理。多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果,如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等,不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品,如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。早睡早起可以收敛神气,使肺气不受秋燥的损害。“秋燥症”患者应积极参加体育锻炼,提高心肺功能和耐寒能力。
2、梨:梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。
3、大枣:大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
4、菊花:菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
5、百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
6、红薯:红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。
7、核桃:核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
8、板栗:栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
石头城古诗
原文陵五题石头城作者刘禹锡朝代唐山围故国周遭在,潮打空城寂寞...个人热点有效距离多远
手机热点覆盖范围就是接发距离这视乎手机的放大器功率了理论上一...地下城现在还有人玩吗
地下城与勇士是一款韩国网络游戏公司开发的免费角色扮演游戏,由...佛手瓜怎么保鲜时间久
阴凉通风处保存,佛手瓜是葫芦科,佛手瓜属植物的果实,相对来说...虎皮辣子怎么做
食材青椒克蒜盐酱油醋糖味精各适量制作步骤把青椒洗净然后切成段...什么是家教家风家训
家教是家庭中父母长辈对后代子女的教育及影响,家风的意思是作为...馒头放冰箱有什么危害
馒头容易变质,馒头容易串味儿,所以在将馒头放入冰箱中的时候,...2021送给高考生的激励语
与跟生命有关的人耗着,少与生命无关的事耗。与人为善,善于吃亏...如何评价第115号元素镆
镆元素的发现,直接证实了原子核物理中的稳定岛假说的真实性。现...缤纷时蔬家常做法
西兰花,木耳,香菇,胡萝卜,冬瓜分别用水焯熟!锅里加少许少许...空调遥控器电池怎么装
这种遥控器的电池仓位于遥控器下半部分,也就是滑盖内侧换电池时...孩子们的万圣节祝福语
手提着南瓜灯,戴着鬼面具,不请吃糖果就捣蛋,万圣节孩子们走上...脸上有闭口粉刺可以化妆吗
闭合性粉刺,是相对于开放性的粉刺,主要是毛囊皮脂腺口被角质细...女监档案大结局
苏莹并不承认自己欺负田丫,她说她是自愿的。幸福心理学金老师的...考研考湖北大学怎么样
不同的人有不同的看法,因人而异。湖北大学简介湖北大学简称湖大...