如何预防产后失眠?
产妇要注意时时刻刻保持乐观的心情,对待孩子的喂奶与哭闹,千万不要烦恼,应该充满幸福感,因为这是自己的宝宝。
产妇要勇于接受现实,失眠了就是失眠了,不要再强迫自己回到以前的状态,强迫是回不去的,要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态,顺其自然往往会起到很好的效果。
如果躺下半个小时之内还没有睡着,可以起来做些别的事,上上网、做些家务,看看书什么的,累了自然也就睡着了。
产妇在生产过后要注意营养的补充,尽快恢复体力,这样不仅能够帮助缓解已经出现的产后失眠症状,而且也有助于预防产后抑郁症的出现。
对于很多产妇而言,产后要注意锻炼身体,但锻炼时间不要太靠近睡觉时间,否则更容易出现产后失眠。能下地活动后,可以适当做一些家务,这样更容易找到怀孕前的感觉。
0
纠错
猜你喜欢
具有芳香气味的植物有哪些
香草植物香蜂草薰衣草。香花植物依兰香矢车菊桂花梅花水仙花文殊...中国第一条高速公路是哪条
我国第一条高速公路,严格来说是台湾用年时间建成的基隆至高雄凤...荣耀手环4充电一次用多久
荣耀手环充电一次可以用多久,其实根据用户自身的使用场景不同会...如何能够考上研究生
要想考上研究生,第一要做的就是学好英语。英语在考研中占的比例...功什么成什么成语
功名成就。释义功绩取得了,名声也有了。出处墨子修身。原句功成...小米更新系统有什么好处
小米手机系统升级到最新版后能使手机更加适应当前用户普遍的使用...葡萄是高热量水果吗
葡萄是高热量水果。葡萄性平味酸甘,是一种高糖分高热量的水果,...求主角是盗贼的网游小说
异世灵武盗贼天下作者禹枫盗贼轮回作者海桐重生之盗贼天生我才作...为什么叫国家德比
国家德比意思是一个国家里最强的两支球队之间的对抗。德比起源于...包法利夫人的作者
包法利夫人是法国作家福楼拜创作的长篇小说。居斯塔夫福楼拜法国...怎样看小鲍鱼新不新鲜
新鲜鲍鱼的选择方法从色泽观察,鲍鱼呈米黄色或浅棕色,质地新鲜...让人心动的句子
我想每天都能见到你,毕竟我真的很粘人。虽然人潮拥挤,但还是能...差动放大电路有几种输出方式
分别为单端输出和双端输出。单端输出就是其中一个放大器的集电极...古代长公主的儿子怎么称呼
没有固定的称呼,需根据驸马的官职爵位来承袭或给予散阶勋爵长公...尖椒肉末做法图解
把这些长细椒洗濯后,放纳小盘,我选的是极辣的,然后将肉末搁碗...