如何才能增加骨骼肌
1、平时多进行体育运动,有助于骨骼肌的增加;
2、吃饭多吃蛋bai2粉和富含蛋白质的食物以达到增加骨骼肌的目的;
3、少吃高脂肪食物;
4、适当增加阻力训练,来保持肌肉纤维不丢失,同时增加骨骼肌。
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