如何控制自己的情绪
1、做一些与你自己的情绪相反的行动,即使确认自己没有错,向那些惹恼你的人道歉,试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候,你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了,一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了。
2、学会拒绝别人,有时候我们会太在意别人的想法,我们会为自己感到遗憾。持有这种只与他人合作但不表达自己想法的人,往往会产生不满和烦躁的情绪,甚至产生自我厌恶的情绪。事实上,知道你想要什么,并尝试向他人传达你真实的想法;尽你所能,拒绝你不能做的事情,让自己淡定的面对事情的发生。
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