如何提高自己的反应速度
提高自己反应速度的方法,具体如下:
提高身体反应速度的方法:
1、单腿独立,使身体保持稳定的姿势,可提高全身的协调性和平衡感。
2、还可通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。
3、快慢交替练肌肉,肌肉能够控制人体动作的速度和力量,可通过快慢运动交替,反复练习来培养肌肉的运动记忆。
提高大脑反应速度的方法:
紧张会产生肾上腺素,肾上腺素会抑制大脑的思考和发散思维,即产生所谓的思维空间很小。科学家临床实验表明,躺着时思维速度最快,想问题也最好,其中是因为紧张所产生的肾上腺激素较少。想提高思维速度,首先要身心放松,之后就有了足够的空间思考,思维反应也会更加快捷。
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