如何预防体位性低血压 掌握这些妙招即可
现如今很多人都有出现体位性低血压的疾病,跟血容量有很大的联系。当血容量处于不足的情况下,很容易就会引起这种疾病,带来一系列的不适感。下面跟小编一起来了解下,如何有效预防体位性低血压?
消化因素的预防:饮食上应少食多餐,进餐七、八分饱,食物以高维生素、粗纤维、易消化、清淡饮食为主,保证热量供应。对体质瘦弱者,鼓励多补充蛋白质;戒酒;餐后应注意休息。并要保证大便通畅,避免用力。
环境及居家因素的预防:保持房间的温度适宜,温度不宜过高或过低,保持室内空气流通,不在闷热或缺氧的患者中长时间停留。夜间小便不起床,床旁放置小便壶。不要长时间洗热水澡,洗热水浴时要坐在浴垫或小椅子上,洗完后要躺在床上适当休息后再起立活动。
运动、增强体质预防:根据个人体质条件,安排合适的体育锻炼,如散步、打太极拳、做体操等。注意下肢运动,站立时做交叉双腿动作并经常抬抬腿,要循序渐进,并要持之以恒。
调整体位的预防:起床到站立要注意3个半分钟,即醒来后不要马上起床,在床上躺半分钟,坐起来后又坐半分钟,两条腿垂在床沿再等半分钟,不应该突然或过快用力猛起。当出现全脑供血不足的征兆时,应立即采取下蹲位或头部尽量放低,以避免发生跌倒。
对于静脉瓣回流差的患者,可酌情考虑穿弹力袜或弹力裤,以减少直立时静脉回流血量。
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