如何睡觉不打呼噜
1、首先睡前清洗鼻孔。要治疗打呼噜的情况就需要知道打呼噜的原因,打呼噜最大的原因就是呼吸道受堵从而引起的鼻子堵塞问题,这需要自己日常要及时清理鼻子,保证自己在睡觉的时候能顺畅地呼吸,这样就不会打呼噜了。每天鼻孔都会堆积一席排泄物,如果不想晚上睡觉打呼噜的话,那么要在晚上洗漱的时候也将鼻子好好清洗干净。
2、选择一个适合的枕头。一个合适的枕头是有助于睡眠的,也能保证睡觉时呼吸的顺畅,因此要为自己选择一个软硬适中的枕头,这样自己才能睡得更香更好。
3、一个很高又不舒服的枕头不能给自己一个好的睡眠,从而也会引起身体出现打呼噜的情况,因此要选择一个好的枕头来让自己睡得更好。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
藕粉热量高吗
比较高。每克的藕粉中所含的热量大约为大卡,藕粉虽然脂肪含量偏...去二仙桥走成华大道什么梗
一名交警正在路上执勤,发现一辆电动车拉着比自身车长两三倍的钢...白鹭的颜色有哪些
白鹭披着一身白色的羽毛,一尘不染,显得高傲。但羽色在夏季和冬...顺其自然的日子讲什么
顺其自然的日子简介想起某人的日常,有时是甜蜜的,有时是痛苦的...写几个看的词语
鸟瞰俯瞰瞧视看见看到眺望仰望仰视顾张望环视巡视打量目睹目击目...世界地图最大的国家是那个
俄罗斯联邦,通称俄罗斯或俄国,由个自治共和国个州个边疆区个自...逢弯去角逢正抽心是什么意思
遇弯截角指岁修时遇河流弯段,在凸岸截去沙滩角,在凹岸设挑流护...问道土系怎么玩最强
今天给大家讲一下,问道土系怎么加点玩最强,首先土系角色的优势...如何加强幼儿园饮食安全管理
对幼儿进行安全教育,安全检查开展系列安全主题活动加强对食品卫...例假期间怎么减肥最快
月经期间可以适当的控制饮食,减少饮食的摄入量,每顿饭吃七八分...朱棣之后谁当皇帝
朱高炽。朱棣之后他的长子朱高炽继承了皇位,他就是后来有名的明...毛毛菜的做法有哪些急用
家烧毛毛菜准备好毛毛菜咸肉干香菇葱姜蒜鸡汁咸豆皮等毛毛菜洗净...怎样才能选到好床垫
床垫选择的好坏将会直接对睡眠的质量产生一定的影响,从而危害到...铁岭商场有哪些
铁岭商场有大商新玛特位于辽宁省铁岭市银州区南马路号,新玛特是...如何焯出翠绿的菠菜
菠菜是非常有营养的绿叶菜,但如果食用不当对身体有害,那如何能...