如何调节考试压力
1、静坐休息,一天里找个时间安静地坐一坐,什么也不要做,把精力集中到周围的声音上,集中到自己的感觉上;
2、放声大笑,当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,免疫力增强;
3、倾听音乐,当你有重大压力时,听听你喜欢的任何旋律的音乐,离家时带上小收音机或带耳机的录音机;
4、走路散步,从桌子旁或沙发里站起来,就算走几分钟也好;
5、放慢呼吸,不仅使人迅速平静下来,还有利于心血管系统的健康。
0
纠错
猜你喜欢
举报噪音最好的方法是什么
举报噪音最好的方法是向相关部门进行举报,可以直接到线下部门举...95720是什么电话
是中通快递业务员专属外呼号码,业务员会在订单揽件及快递派送阶...形容形态的成语
波谲云诡是一个汉语成语,意思是好像云彩和水波那样,形态不可捉...学习计划作文
十八天的假期很快就过完了,假期里我有着假期计划,也就是每天写...地方专项计划资格合格是什么意思
地方专项计划资格合格是地方专项计划招生条件审核通过。地方专项...华为畅联用流量吗
华为畅联用流量。畅联通话是华为手机自带的功能,想要使用该功能...炸汤圆不用面包糠的做法
炸汤圆不用面包糠的做法煮汤圆,估计都会吧,不详细说喽。煮好捞...为什么乌龟身上出现白油脂的东西
你喂食时喂的食物过多,吃不完的话会污染水质,龟甲缝里是真菌滋...候补委员是啥意思
中央候补委员,指一个党派或团体的中央委员会的候补成员。凡是以...短腿的猫的品种
短腿猫品种及简介曼赤肯猫简介曼赤肯猫是天生的短腿,并不是因疾...平流层的特点要三种
平流层的特点是气温的的垂直分布除下层随高度变化很小外,在千米...夏天慰问客户的短信
夏季养生吃六瓜,西瓜营养丰富,黄瓜美白抗衰,苦瓜清热解毒,冬...花前月下,北京适合约会的地方
北京又称之为帝都,多少人都希望到这拼搏生活,在这里的不管是相...如何上好小学信息技术课
上好小学信息技术课,首先要弄明白学习的目的是什么学习什么内容...室字开头的成语接龙
室迩人远房屋就在近处,可是房屋的主人却离得远了,多用于思念远...