如何控制自己的情绪

控制自己情绪的途径有:

1、笑口常开。喜欢笑的人,自然心态良好,其实脸上经常挂着笑容的人,往往运气也很好;

2、合理发泄。如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,不能让坏情绪持续太久,否则会影响身心健康;

3、选择倾诉。有些人脾气不好,是因为无人倾诉,找个信赖的人,把苦闷和烦恼全部讲出来;

4、学会转移。如果做一件事总是不如意,就转移一下自己的注意力,先做喜欢的和擅长的,完成之后会很有成就感;

5、自我减压。压力往往容易让人紧张,进而引起诸多的坏情绪,要学会自我减压;

6、积极暗示。给自己积极的心理暗示,心态就会变好。

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