步行锻炼的方法
1、步行健身首先要全身动起来。而全身动起来,就要靠双臂摆动。
2、步行尽量选软路。比如在塑胶道上运动,一半以上的冲击力会被塑胶吸收,借此可以保护踝关节等。步行者应选择软路面运动。
3、走路鞋要软而轻。步行选择鞋子的标准,走路穿鞋的标准就是要鞋底软、鞋子轻、鞋帮软。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
铁甲球几天浇一次
一浇水间隔时间铁甲球在生长期间需要充足的水分,在为它补水的时...蛋糕怎么做用烤箱
准备食材,白巧克力,黄油,奶油,蛋黄,打发的蛋清,面粉,把巧...请问自然堂的眼霜好吗
自然堂的眼霜能改善眼部细纹,黑眼圈,眼袋等各类眼部肌肤问题,...手帐用硫酸纸怎么贴上去
手帐贴硫酸纸可先将硫酸纸贴在普通纸上,然后开始打印,等硫酸纸...雷是怎么出现的
雷是云体之间云与大地之间的正负电荷相互吸引与大气产生巨大的摩...德国骨科是什么
德国骨科是一个调侃兄妹的梗。现实中是一个哥哥在家里推倒了妹妹...北方过年吃什么
饺子对于北方人来说,饺子是每个重要节日必不可少的食物,春节当...兔子哪个品种好
垂耳兔品种最好,耳兔的胆子很小,突然听到声响,就出现惊场现象...大中专院校是什么意思
大中专院校是高等学校普通高等学校成人高等学校和中等专业学校普...专业豆腐脑制作方法配方
配方黄豆,内酯,水。将的干黄豆加清水浸泡,待黄豆泡个小时以后...高平齐长对正宽相等是什么意思
高平齐长对正宽相等意思是画三视图时应该注意的主视图左视图俯视...紫砂壶如何鉴别好坏
看颜色纯正紫砂的颜色,不论紫色黄色红色或者是两者之间的颜色都...我家的热水器泄压阀一直滴水
热水器泄压阀一直滴水,分二种情况电热水器安全阀,如果一直滴水...尽可能是什么意思
尽可能的意思是穷尽行的通的意思。但尽可能用在语句中要结合上下...药学专业主要学什么 具体课程有哪些
药学专业主要学习的课程主要包括中医学方剂学药事管理临床药理学...