小寒养生吃什么水果 有哪些作用
小寒的时候天气比较寒冷,而人们也会更加注重养生的问题,人们对于养生会有不同的选择和方法,那么小寒养生吃什么水果呢?有哪些作用呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
小寒养生吃什么水果
甘蔗
甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。
荸荠
一般荸荠在小寒、大寒前后采摘上市,荸荠素来有“地下雪梨”的美誉,在北方更是被视为“江南人参”。《中药大辞典》讲荸荠性味甘、微寒,有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。发烧的病人可多食,既清热生津,又可补充营养。
橘子
橘子里有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。每天2颗橘子就能补充1天所需的维生素C(每天至少需要100毫克)。橘子不但可以降血脂和胆固醇,还能美容护肤。
冬枣
冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。
橙子
很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实,只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子,因为橙子具有独特的香气,这种香气沁人心脾,可以让我们的胃口大开,同时也能让我们感到神清气爽。
石榴
石榴不仅可以助消化,还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成分,冬季干燥,石榴能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
婚礼誓言
地球上有数十亿的人口,但你只愿意为一个人安定下来。感谢上天,...瑞安安阳这附近有没有顺丰快递
顺丰快递东山分部。地址瑞安市安阳街道安阳路号。顺丰快递瑞安中...帮课的课程主要讲什么
帮课的课程主要就是讲如何做外贸的。进出口贸易是一国与他国或地...向师祖献上咸鱼讲的什么
向师祖献上咸鱼讲的内容简介是廖停雁一个刚入门,辈分最低的新弟...月亮仙子的养殖方法
土壤月亮仙子喜欢相对疏松透气的土壤。具体来说,可以使用泥炭土...川菜十大名菜
麻婆豆腐麻婆豆腐是四川省传统名菜之一,是上河帮蓉派川菜,属于...常见的记叙文结构有几种
常见的记叙文结构有种总分式结构并列式结构分论点结构对照式结构...土地确权政策的相关内容有哪些
对于土地确权登记发证的范围予以明确,覆盖农村的全部集体土地,...吃飞鱼的禁忌
生吃鱼片易得肝吸虫病很多人都喜欢吃生鱼片,尤其是三文鱼片,生...粥的营养价值及功效与作用
大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的美食,...镀14k金的首饰掉色吗
金是含的黄金跟其他金属合成的一种合金首饰,为了美观商家都会在...有了幼师证找工作好找吗
有了幼儿教师资格证你在所有求职幼儿教师的人当中,相比没有展示...写音节是什么意思
写音节的意思是写出构成读音中的音节。音节词分为单音节词和双音...谁知道海珠区那里水果批发市场
海珠区的水果批发市场列举如下海珠区鲜果缘水果批发市场金紫里店...圆是前鼻音的字吗
圆是前鼻音的字。鼻腔在发声时起共鸣作用。鼻音为语音形成的一部...