小寒适宜吃什么 小寒禁忌吃什么

导读:民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。小寒与二十四节气中最后一个节气大寒相比较而言,寒冷程度要弱一些,但也是极为寒冷的时候,只是还未到达极点。在小寒期间,有很多适宜和禁忌的食物,那么你知道小寒适宜吃什么?小寒禁忌吃什么吗?不知道的话,就来瞧瞧小编的介绍吧。

小寒适宜吃什么

1、日常饮食可选择高热量、性偏温的食物,如芝麻、栗子、牛奶等。

2、这个季节的养生原则是敛藏精气,固本扶元,以“防寒补肾”为主,进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者,则注意凉热的合理搭配。

3、常饮梨水可以滋阴生津,润燥止咳,防止天气干燥导致的口干、咽干;还可以煮萝卜水饮用(最好是白萝卜),可以理气健脾、清热利尿,同时有促进消化之功。

小寒禁忌吃什么

1、少食性寒凉的中药,如金银花、薄荷、西洋参等,以免伤脾胃阳气。

2、切忌各种黏硬,生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。

3、忌各种寒凉食物,如绿豆、绿豆芽、柿子等。

在此提醒大家,适宜的食物并不是天天吃、顿顿吃,不适宜的食物也并非一点儿也不吃,要掌握“适度”。

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