富含膳食纤维的食物有哪些
1、膳食纤维丰富的第一类食物,是谷物,尤其是一些粗粮,比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦,这样的谷物的麸皮和全谷粒当中,含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。
2、膳食纤维丰富的第二类食物,就是一些蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜,这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源。膳食纤维含量丰富的第三类食物,就是一些水果,比如苹果、香蕉、桔子、桃里面含有的膳食纤维也会更加的丰富一些。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
飞龙是什么动物
飞龙是大兴安岭森林留鸟,一般指花尾榛鸡。飞龙多成小群活动,以...生物碱的功效与作用
茶中的生物碱包括咖啡因 * 以及少量的茶碱,它们都是弱碱性生...我有寿险保单如何借款
借款不是所有的合同都有的功能,这个要看你的条款中是否有,比如...广西梧州是一个怎样的城市
梧州,广西下辖地级市。梧州是有多年建城史的城市,享有绿城水都...菠萝含有什么营养成分
菠萝含有丰富的维生素葡萄糖果糖柠檬酸蛋白酶及多种微量元素等营...三月三煮鸡蛋用的草叫什么名字
叫地菜!地菜也就是荠菜,是一种长得翠绿翠绿的,有白白的根须,...有诗意的战队名字大全
反派作风陌若惜始终一人惊鸿劈雾弦姬金屋多娇葬名花湿婆寺落枫神...如何快速提高学生成绩
培养学生的学习兴趣。老师在授课时语言生动幽默,营造活跃的气氛...清新瑶柱粥怎么做
材料大米克瑶柱适量。瑶柱用清水浸淋撕成丝。将大米洗净,浸软小...工伤赔偿标准是怎么样的
当然这笔钱可不是无限期支付的,是有时间限制的,那就是疾病医疗...苹果手机屏幕花屏竖条怎么办
手机屏幕出现花屏,这可能是屏幕出现问题,您可以带着手机前往苹...苟志于仁矣无恶也的哲理是什么
出自论语里仁篇第章。子曰,苟志于仁矣,无恶也。译文仁,仁者仁...谁是闪击战的理论之父
海因茨冯古德里安,德国陆军一级上将,纳粹德国装甲兵之父,德国...蝴蝶兰一盆种几颗好
蝴蝶兰一盆养一棵比较好。这样有利于根系的生长和发育。不会有其...酥油糕的做法
将麻仁碾碎,青红丝切碎,加熟面粉白糖桂花酱搓擦均匀成馅。将克...