小孩训练跑步教程
1、最初学跑可以走跑交替的方式进行,主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣,如在跑中穿插有模仿动作的走步。
2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点,通过正确示范及适当教法,纠正幼儿腿部的动作,达到步子大,落地轻。
3、帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法。幼儿期很难做到这点,因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸,呼吸时嘴不张大。
4、要根据孩子体质和气候等因素,安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟,以后逐步加长时间。
5、在慢跑前不能让幼儿吃得过饱,也不能空腹跳步,不然会损伤孩子身体。
6、在慢跑前,可适当做些准备活动。慢跑结束时,可做放松活动,让机体逐步恢复平静状态。
0
纠错
猜你喜欢
带你了解铝包木门窗和木包铝门窗的区别以及各自的优点
门窗是常见的建材,在购买门窗时,你也许会发现这两种门窗铝包木...刃牙勇次郎为什么杀妻
为了体现勇次郎的权威不可侵犯凡敢挑战者必全力对付。勇次郎那时...日本十大恐怖动漫_东京食尸鬼
动漫十分的神奇,二次元很大的影响了人们的生活,人们在其中有着...12月你好朋友圈文案
十二月来临!过去的十一月,不管你过得怎样,不必太在意。若是美...十字绣正确起针
如果是两股线,从中抽出一根,对折一下,四股线,抽出根对折。记...vivo手机输入法框变小怎么办
以,系统为例打开手机键盘,点击设置。将单手操作关闭,然后返回...中小学生在发生火灾时不正确的做法
发生火灾应迅速逃生,不可贪恋财物。相比于财物生命更可贵我们也...会计专业自我鉴定
三年的大学生活就要结束了,几年的财会专业知识学习和丰富的课余...高考加油祝福语短信2023(51句)
总得分手,总得追求。来日方长,我们总有相逢的时候。高考顺利真...倒车影像安装多少钱
倒车影像的安装由于分辨率的不同,价格也会有所差异,建议车主在...家务活有哪些
洗衣服,刷鞋,叠衣服,整理衣柜,打扫马桶,擦窗户,扫地,拖地...杨烁在什么电视剧中饰演特种兵
杨烁在电视剧利刃出击中饰演特种兵。该剧讲述了武警某部突击队大...如何把win10系统装在其他盘
操作方法首先打开我的电脑,进入盘,找到用户文件夹,点击进入。...文科专科有哪些专业
文科专科包括的专业有哲学类经济学类法学门类教育学文学历史学管...冷冻鱼排的吃法怎么做好
冷冻鱼排煎着吃有鱼香浓郁入口酸甜的口感。冷冻鱼排制作步骤如下...