水果中的维C之王 刺梨是凉性的吗
大家都是知道吃水果能很好的补充维生素C,水果是维C的重要来源。刺梨是一种滋补健身的营养珍果,含有丰富的维生素C,被称之为维C之王。那么它是属于凉性的水果吗?本期的健康饮食文化,为你解析。
刺梨是凉性的吗
是。
刺梨性质寒凉,所以平日里脾胃虚寒或者有慢性腹泻的亲们还是不要吃比较好。
刺梨虽然其貌不扬又身处野外,但它的营养价值可是大大的有哦!刺梨有一个响当当的名号:“维C之王”。它可是目前发现的维C含量最高的水果哦!平常我们最熟悉富含维C的水果是柑橘和猕猴桃,但是,刺梨的维C含量分别比他们高25倍和10倍哦!所以,想要通过吃水果迅速补充维C的亲们不妨试试刺梨吧,它绝对会给你带来惊喜哦!
维生素C之王
它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克。刺梨是云贵高原的特产,北方人很少能吃到鲜果,不过有时可以吃到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。
这时你可能会说,刺梨太小众了,论大家常吃的“大路货”,维生素C含量最高的肯定是猕猴桃!你又错了,在“大路货”里,猕猴桃比不过鲜枣!鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克,而中华猕猴桃每100克可食用部分的维生素C含量仅为62毫克,就算是新西兰进口的“奇异果”,每100克可食用部分的维生素C含量为187毫克,也比鲜枣少了近60毫克呢。
那这么说,在水果维生素C含量的比拼中,猕猴桃只能获得铜牌了?很遗憾,还不是,还有一种我们常听说,却不常吃的水果——酸枣,它每100克可食用部分的维生素C含量比鲜枣还要高,有900毫克。
最终登上领奖台的前三名是刺梨、酸枣和鲜枣。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
脸色暗黄怎么调理
脸色暗黄调理方法每天晚上用大约度左右的温水泡一泡,用手从脚跟...跳绳的正确方法
跳绳主要用到的部位是手腕,所以要用手腕发力,而不是整个胳膊发...全国防灾减灾日是什么节日
全国防灾减灾日是经中华人民共和国国务院批准而设立自年起每年月...糖包子的做法
材料面粉适量南瓜适量黑芝麻适量牛奶适量酵母适量白糖适量做法南...冷冻桃胶怎么做
桃胶提前一天泡发,桃胶至少要泡个小时以上哦!泡发后自带的杂质...高铁中转需要出站吗
可以采用快捷换乘的方式,不用出站。快捷换乘是指旅客持联程车票...餐饮业未来的发展趋势
餐饮业面临高成本低利润等现实压力。四高一低是目前餐饮行业面临...n号房到底是什么事件
号房案件,是指通过社交平台建立多个秘密聊天房间,将被威胁的女...憨是什么意思网络用语
憨憨,本来的意思是用来形容一个人外表看起来笨笨的,很憨厚很腼...笔记本电脑如何设置开机密码
打开电脑用鼠标点击菜单栏目,找到控制面板选项并用鼠标点击。点...小学体育教案内容
教学目标通过玩球激发孩子对球的兴趣,发展奔跑能力及协调性,培...南京茶艺师培训哪家好
南京的茶艺培训机构较多,举例如下尚德机构是一家中国职业教育机...哈罗快车车主怎么注册
想要注册车主,首先要下载哈啰出行,注册时需要准备注册车主的一...带子洪郎的演员
带子洪郎是一部动作喜剧片,由莫少聪,罗美薇,吴孟达领衔主演。...武警排长是什么级别
排长,是民兵或部队中率领一排战士的军官,军衔一般为少尉或者中...