坚果类有哪些
1、榛子
榛子含有丰富的不饱和脂肪酸,既可以促进胆固醇的代谢,又能软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。
2、花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等,花生还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
3、松子
松子的营养价值很高,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。
4、开心果
开心果又名必思答,绿仁果等,类似白果,开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。
5、栗子
栗子正名为栗,壳斗大,球形,外生刺,坚果2~3个,生于壳斗中,俗称栗子,是中国特产,栗子属于坚果类,淀粉很高。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
定制设是什么意思?
为个别客户量身订制。定制经常是指房屋家具的定制,按照自己房屋...湿度90对人有什么危害
当相对湿度达以上,摄氏度会感觉像摄氏度。干燥的空气能将人体的...蜂蜜放久了变黑是否还能食用
蜂蜜变黑是不可以吃的,当蜂蜜变质后才会变黑。蜂蜜的高渗环境让...特色湘菜小炒
特色湘菜小炒有农家小炒肉辣椒炒鸭胗豆豉虎皮椒辣椒炒花甲酸辣鸡...山体滑坡的防护措施 山体滑坡的信号有哪些
山体滑坡是一种很常见的现象,而一般山体滑坡是非常危险的,所以...自走棋手游有机器人吗
现在越来越多的游戏会在内部投放一些机器人,比如刺激战场就有很...坚持喝30天白开水 会有什么样的好处
随着物质水平的提高,各种各样的饮料充斥在市场中,人们也越来越...立春打春牛的主要内容是什么
立春日前一天,先把用泥土塑造的土牛放在县城东门外,其旁要立一...菱角瘦肉汤如何做
猪瘦肉切片,加盐,胡椒粉,料酒,水淀粉拌匀稍腌。黑木耳泡发后...我的世界盆景树木怎么做
首先要制作盆景树木,请放置一个泥土,并挖除其四周的方块,然后...做好的凉菜如何存放
凉菜备好料后,用保鲜膜包好放阴凉处。等临吃时再放佐料,吃多少...祭祖的意义
祭祖乃是敬拜祭祀祖先,包括在父母丧礼上的敬拜和祭祀。祭祖是华...2023广西三月三放假通知 2023年广西壮族三月三放假调休安排
导读三月三是少数民族壮族的传统节日,是一个深受壮族重视的节日...无法复制到剪贴板
清理孤立的数据,这个也是我们最常用的一种方法,可以直接用软件...蚂蚁放进微波炉里加热会死吗 蚂蚁在冰箱冷藏会死吗
蚂蚁放微波炉里加热不会死,因为蚂蚁体积很小很容易躲过微波炉里...