水果有营养吗
水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实,水果不但含有丰富的营养,而且能够帮助消化,以下介绍几种常见水果营养价值:
1、苹果:富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称苹果日;
2、香蕉:钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
3、黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助;
4、甜瓜:维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想
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