坚果和虾能一块吃吗
不能一起吃。首先,坚果热量较大且脂肪含量较高,如果已经食用较多食物,尤其是海鲜类等,尽量不要再吃坚果,否则会造成脂肪摄入超标。避免一次食用过多坚果,每天不要超过一小把。由于坚果较为油腻,吃后会增加消化系统负担,因此,睡前1小时尽量不要吃坚果。其次,坚果中丰富膳食纤维和油脂能起到润肠通便作用,凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人,应暂时不要吃坚果,否则会加重腹泻症状。
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