警棍术教程
垫步前戳。垫步有力,上架要快,戳击要准,上步与戳击协调一致。右脚垫步,左脚提起的同时,左臂屈肘上挡,小臂略高于头,拳心向前,右手持警棍置于腰际,警棍略成水平,目视前方;上体左转,左脚向前落步成左弓步的同时,右手持警棍向前戳击,警棍前端略高于肩,目视前方。
横踢劈击。横踢要猛,快踢快手,重心要稳,劈击要狠。右手持警棍向右下截击的同时,左臂下摆于身体左后侧,目视前方;左脚尖外摆,重心前移,身体左转的同时,右横踢;右脚向前落地成右弓步的同时,上体稍右转,右手握警棍,右臂外旋,向前上抡转,右脚蹬地,上体左转,将警棍向左下劈击,目视前方;身体右转,左手迅速接握右手上方,提起左脚,两手握警棍向前上抡转,左脚向前落地成半马步的同时,将警棍向右下劈击,警棍与右臂略成直线,左臂下摆至身体左前方,左手变掌与腹部同高,掌心向下,虎口向右前,目视前方。
截腿撩砍。截击要准,撩击要猛,砍击要狠,转体与砍击要协调一致。重心前移,提起右脚,脚尖上翘外摆,擦地向前截踢的同时,右手持警棍向左前上方撩击,左手接握右手上方,目视前方;右脚向左脚前垫步,左脚上步成半马步的同时,上体右转,两手握警棍向前下砍击,警棍前端略低于肩,目视前下。
右挂斜劈。右挂要快,斜劈要猛,斜劈与插步要协调一致,重心要稳。右脚向右前侧上步,左脚收于右脚内侧,前脚掌着地(两脚距离约15厘米),同时上体稍后转,左手接握右手上方,两手握警棍经面部右挂,左手虎口与肩同高,棍身略垂直,目视前方;左脚向左斜后方撤步,右脚向左腿后插步的同时,两手握警棍向左下方斜劈,目视左后下方。
右左平斩。上挂要快,平斩要狠。右脚向右前上步成半马步的同时,两手握警棍屈臂向左上侧挂,目视前方;上体右转45度,成右弓步的同时,将警棍向右前方平斩,警棍前端略高于肩,目视前方;提起左脚,两手持警棍右侧挂,左脚向左前落地成左弓步的同时,将警棍向左前平斩,目视前方。
下截撩击。下截要快,撩击要狠。上体稍左转,左脚尖外摆,两腿微屈成骑龙步的同时,右手持警棍向右上下方截击,警棍与臂略成直线,左拳向左侧格挡,拳与头同高,目视右下方。右脚上步的成右弓步的同时,右手持警棍向前上撩击,棍前端与腹部同高,左拳变掌挡于右手腕处,目视前方。
上架下戳。下压上架要快,截击要狠,力点在棍后端,上步与上架要协调一致。重心后移,右脚撤回提起,在左脚内侧震脚的同时,提起左脚,右手抓握棍前端,两手握警棍迅速下压,目视下方;左脚上步,提起右脚的同时,将警棍由腹前向上推架,两臂伸直与肩同宽,目视前方;身体左转(脚不落地),同时,两手握警棍向左下抡转,目视后下,右脚向右落地成半马步的同时,将警棍经腹前向右前迅速截击,上体微向前倾,目视前方。
别腕格挡。格挡要快,转体与持警棍绕环要协调一致,重心要稳。上体向左后转的同时,两手握警棍向左经面前绕环一周,向左下格挡,两腿微屈成骑龙步,警棍前端与肩同高,棍身垂直,目视前方。
斜劈撩砍。斜劈要狠,撩、砍要猛,重心要稳。左脚向右腿后插步的同时,右手持警棍向右下斜劈,左掌置于右肩前,掌心向右,目视右下;右脚向右撤半步,前脚掌着地,两腿伸直,上体左转,右手持警棍向左上方撩击,左手迅速接握右手上方,目视前方;身体向右转体180度成右弓步的同时,两手握警棍向右斜下方砍击,棍前端与肩同高,目视棍端。
转身平斩。转体要快,平斩要狠,转提、撤步与平斩要协调一致。以后脚跟为轴,身体左后转180度的同时,左脚收回半步,全脚掌着地,两腿伸直,两手握警棍向左前平斩,警棍前端略高于肩,中心微后移,目视前方。
劈击弹戳。下截要快,劈击要猛,弹踢要狠,戳击要准。弹踢裆、腹部;戳击喉、面部。下截击,左臂摆与右胸前,目视右下;上提左转,将警棍向上抡转,并向左下劈击,左臂摆于左后方,目视前方;上体右转,左手接握右手上方,提起左脚,两手握警棍向右上抡转,左脚落地成左弓步的同时,右手持警棍向右下劈击,左臂后摆于身体左侧,拳眼向前,目视前方;右弹踢,右脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍从腰侧向前戳击,警棍前端略高与肩,左臂后摆变立掌,略高与肩,目视前方。
侧踹抡扫。垫步要快,侧踹要猛。抡劈与下扫要连贯协调,重心要稳。左脚向右脚后垫步,右侧踹,目视前方;右脚向前落地成半马步,右手持警棍稍向右下摆,左臂置于腹前,身体左后转180度成左弓步时,将警棍向左上抡击,左手接握右手上方,上体前倾,警棍前端略高于头,目视前方;身体右后转180度成右弓步,右手持警棍向右下扫击,上体前倾,两臂后摆伸直,置于身体两侧,左手成八字掌,掌心向后下方,警棍与右臂略成直线,目视前方。
前扫平斩。垫步挂防要快,下扫要猛,平斩要狠,重心要稳。左脚向右脚后垫步的同时,提起右脚,右手持警棍上摆,左手接握右手上方,两手握警棍向右侧挂,目视前方;右脚落地成右弓步的同时,右手持警棍向前下扫击,左臂后摆变八字掌,掌心向后,略高于肩,上体前倾,目视前下方;随即左脚向右腿后插步转体360度成半马步的同时,右手持警棍随身体转动抡摆,左手接握右手上方,将警棍置于右肩上侧,警棍前端向后,两肘弯屈,目视前方;右脚蹬地成左弓步的同时,两手握警棍向左前方平斩,目视前方。
上撩扫劈。托架要快,上撩要猛,劈击要狠,重心要稳。重心后移,左脚收于右脚内侧(两脚距离15厘米),前脚掌着地,上体稍右转,两手将警棍弧形向右托架,棍身略平,目视前方;左脚向前上步,左手下摆,右手持警棍向右后抡转,并向左前上撩击的同时提起右脚,脚尖上翘外摆,擦地向前截踢(脚与膝同高),左手变掌置于右小臂上,目视前方;右脚向前落地,左脚向右腿后插步(前脚掌着地),上体右转的同时,右手持警棍向右后扫击,左臂摆至左后成立掌,略高于肩,目视右后方;上体左转,撤右脚成左弓步的同时,右手持警棍举至头顶上方,左手接握右手上方,两手握警棍向左下劈击,警棍前端略低于肩,目视前下。
斜撩截击。转体斜撩要迅速有力,提膝下截要快,戳击要准。身体右转180度成右弓步的同时,两手握警棍向右上撩击,警棍前端略高于头,目视前方;左脚向右脚后上步,提起右脚,脚背绷直,两手握警棍向右下截,目视下方;右脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍向前戳击,警棍前端略高于肩,左臂后摆,左手变立掌,略高于肩,上体微向前倾,目视前方。
跳转抡劈。跳转与抡劈要协调一致,劈击要猛,重心要稳。双脚同时稍回收,蹬地跃起身体左转180度的同时,右手持警棍在头顶上方抡绕,左手迅速接握右手上方,目视前方;双脚落地成半马步的同时,两手握警棍向右下劈击,警棍前端略低于肩,目视右前下方。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
贴黑顶超30%了吗
汽车贴膜一般不能超过车身面积的,汽车贴黑顶一般不会超过车身面...重庆地区适合种什么品种的葡萄
巨峰葡萄,属中熟类四倍体品种,欧美杂交种,原产日本。大井上康...经期注意事项
卫生巾要勤换女性在经期流血会产生大量的细菌,如果卫生巾不经常...新股开板跌停板如何处理
连板以上主力高位出货的跌停板坚决回避,不管题材多么正宗,也不...形容心情不好的抖音句子
我揽不住要走的风,抱不住整片天空。少年时追求激情,成熟后却迷...古代酉未戌初之时指什么时候
酉时指下午时至下午时。戌时是指晚上时到晚上时。十二时辰是古人...奇异果要放软吃吗
奇异果要放软吃,因为坚硬状态的猕猴桃不好吃,除此之外这种猕猴...张姓的来源
张姓的来源有两个说法。源于姬姓出自上古黄帝之张挥,张挥是古代...化茧成蝶是什么意思
化茧成蝶也即羽化成蝶也即化蝶。原意指蝴蝶幼虫由蛹,经过蜕皮,...什么是无线电视
无线电视,指地面电视,一种传输方式,观众不用连接有线电视接收...我的莫格利男孩播出时间
我的莫格利男孩播出时间是年月日起在爱奇艺播出,每周四至周日晚...夹凤眼是什么意思
过去古代的审美观认为丹凤眼,与丰满的女人才是最美的。水灵灵的...姜粉怎样吃好
取适量姜粉加入开水拌匀即可饮用可随自己喜好加入天然蜂蜜或果汁...微信自创位置怎么重新定位
打开微信,进入朋友圈主界面,点击手机屏幕右上角的照相机图标。...打开xlsx乱码怎么解决方法
按照提供的网盘地址或者搜索下载并安装修复软件。安装成功后,点...