一个人平均每天能走多少步
行走步数与年龄有关,成年人平均一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小。如果去除8000步,实际上只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了。年轻人应该行走两个小时,中年人一个小时,老年人半个小时,这样才可以保持健康,快慢由自己定。走路是一个简单的标准来衡量我们的运动量有多少的方法。
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