一个鹌鹑蛋含多少胆固醇
一个鹌鹑蛋含300mg左右胆固醇。鹌鹑蛋虽小,但胆固醇太高,其胆固醇主要存在于蛋黄。一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。胆固醇高的人平时也要注意合理的运动,低脂肪,低胆固醇饮食,还要注意多食蔬菜水果,多喝水哦。
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