求高三熬夜的方法
熬夜对身体是不好的,但有时候工作需要,又不得不熬夜。
饮料提神,热浓茶一杯,不加糖的咖啡,薄荷水、柠檬汁、雪糕等。
水果提神,西瓜、生西红柿、梨、香蕉等,最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等,既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。
饮食提神,热面、热水饺或凉菜等,如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒。温馨提示:晚餐少吃一点,熬夜加餐时尽量选用有热汤的热食,避免给肠胃增加负担。
饮食提神之外的办法,洗冷水脸,涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处,还可以用薄荷水简单洗个头等。有荷香正气水或荷香正气液的话,可以打开开瓶口,放鼻子闻一闻。站起身来走一走,双手尽量伸向地面并贴地,绷直腿和膝盖,这样拉一拉韧带出现酸胀感,可缓解困意;还可以用一只手揉捏另一支手的虎口,出现酸胀和轻微疼痛为止。
另外,熬夜后的补休一定要有,避免伤身体,尽量不要养成熬夜的习惯。
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