发糕和馒头哪个热量高
发糕。发糕和馒头都是日常生活中常见的食物,两者的主要材料都是面粉,但由于发糕制作的方式以及添加的食材丰富一些,所以热量也会稍高于馒头,以什么都不加的发糕和馒头为例,每100克的发糕中含有230大卡左右的热量,而每100克的馒头中含有223大卡左右的热量,因此发糕的热量会比馒头稍高一些。
发糕一天吃多少合适:建议一天吃1-2小块即可。发糕的营养价值比较高,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁等营养成分物质,适量食用就可以为人体补充充足日常所需的能量,所以建议人体一天吃1-2块左右的发糕即可。
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