刚刚生完孩子能吃什么菜
1、菜花;菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。
2、野菜;野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜,野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质,具有营养及食疗双重作用。
3、茭白;又称菱笋,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。
4、 莲藕;藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
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