解肝毒的三样宝 排毒方法有哪些
现如今在我们日常生活中,因为作息不当熬夜而使自己的身体素质越来越差。肝脏的排毒时间是在11点到3点期间,而且是处于熟睡的状态。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
解肝毒的三样宝
山药
山药可整理消化系统。能够减少皮下脂肪堆积,防止肥胖,且增加免疫功用。山药以生食排毒作用最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一同榨成汁饮用,有健胃整肠的功用。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的作用,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,即制成肌肤美白的天然保养品。
龟苓膏
龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成,具有明目、生津、排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食山药。
排毒的方法
1、吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只jiao2交替按压。
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