含钙高的食物有哪些水果
含钙高的水果有:很多水果含有的钙含量都是比较高的,常见的有红毛丹、酸枣、金桔、橄榄和苹果,它们都是补钙的小能手。一千克红毛丹就含有800毫克的钙,酸枣里大概有400毫克的钙。如果说缺钙的话可以多食用这几种水果。
注意:水果每天的正常摄入量是100-200克,营养价值再高的水果也不要一天吃太多。
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