补钙的好处

（1）补钙的水果有哪些

1、苹果

被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，所以千万不可错过。

2、草莓

拥有“水果皇后”美称的草莓，正好是刚刚上市，新鲜的色彩加上酸甜的口感，刚好有刺激胃口的帮助，粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和柠檬酸都能有促进消化系统的帮助，清甜又很可口。

3、香蕉

促进消化和帮助肠道顺畅的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉，富含了膳食纤维和碳水化合物的同时，还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素，少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身。

4、脐橙。

柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

5、山楂

秋季水果之中钙含量最高的是山楂。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

（2）中老年补钙的药有哪些

第一，我们选择中老年吃的钙片其实主要是根据电视上的广告和医生的推荐，当然选择大品牌虽然贵一点，但是质量还是有一点保准的。

第二，专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

第三，中老年补钙的同时，注意补充其他的微量的元素，电视广告上不是也说钙铁锌要同时补充嘛。

（3）ad滴剂是补钙的吗

Ad滴剂并不是补钙的，主要就是在补钙的同时配合应用一些ad滴剂可以促进钙的吸收情况，这样比单纯的补钙的效果要更好一些。

平时补钙的同时，也可以适当的配合应用一些鱼肝油等进行调理。也可以多吃一些含鱼类的食品，这样都有利于补充一些鱼肝油，有利于促进钙的吸收情况。平时也可以适当的多喝一些牛奶，多吃一些海产品，这样才能够达到补钙的效果。