孕妇吃什么水果好
柑橘、猕猴桃等。这类水果富含维生素C,有利于铁的吸收。特别是猕猴桃,维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃,否则易上火。
黄色的水果。比如芒果、桃子等,它们都含有大量的胡萝卜素,能补充孕妇每天的需要。
橙子、香蕉等富含叶酸的水果。孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
苹果。每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要,还能治疗孕妇便秘。
梨。适当吃梨,可以熬成梨水喝,帮助孕妇润肺止咳。
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