孕妇之饮食营养
首先孕妇的日常饮食不可以过于单调,膳食搭配要合理,营养要均衡,千万不可以出现偏食的情况,要多吃一些含铁的物质,铁是血液的重要组成部分,孕妇怀孕期间容易出现贫血。
孕妇不宜食用像螃蟹这种寒性的食物,很容易造成流产,在饮食的选择上要选择一些温性的食物,尽量不要吃生冷的、不易消化的、油炸类的食物,既没营养又对身体没好处。
平时的饮食以蛋白质、维生素为主,这类食物方便提供造血的原料,所以要多吃一些瘦肉、芝麻、红枣等,也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,维生素和无机盐的含量比较高。
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