三伏天吃什么排湿气
简单的方法就是煮薏苡仁薏米粥喝,又简单又有效,还可以放点茯苓一起煮,薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心。
湿气夹寒而来,因此注意保暖,切勿受凉,不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。另外,还应多进食健脾去湿的食物。有鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
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