孕妇吃什么食物好
饮食一:多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
饮食二:多吃粗粮,少shi7精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
饮食三:多吃谷类、花生等,这类食物中会有丰富的铁质、蛋白质和维生素等物质,因此,其是属于易于消化的食物类别,而孕妇则可以常吃。
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